Как уберечься от гриппа и ОРВИ

ОРВИ
В наш век заболеть гриппом или ОРВИ не составляет особого труда. Иммунитет у многих людей ослаб настолько, что готов принимать болезнетворные микробы и вирусы круглый год. А причина всему этому – нездоровый образ жизни и нездоровое питание, ко всему этому люди спят меньше семи часов за сутки.

Как же не заболеть ОРВИ или гриппом и не слечь с температурой? Для этого нужно ежедневно бывать на свежем воздухе хотя около часа, ещё лучше – больше. Не бояться любых погодных условий.

Дома обязательно нужно проветривать помещения. Желательно, чтобы было не больше 21 градуса. Когда в помещении жарко или душно, окна закрыты, то здесь появляется несколько причин заболеть. Одна из причин – микробы задерживаются в помещении, другая причина – пересушенный воздух, который плохо влияет на слизистые оболочки носа. Слизистые оболочки носа должны быть увлажненными, так нет возможности болезнетворным микроорганизмам проникнуть в человеческий организм. Нужно остерегаться сквозняков.

Полезно проводить профилактику простудных заболеваний с помощью лука и чеснока. У многих людей непереносимость этих двух продуктов, если употреблять их просто так залпом. Желательно во все супы, блюда добавлять чеснок и лук, но не злоупотреблять, чтобы не было проблем с желчным пузырем и печенью. Нужно кушать часто свежие ягоды, фрукты и овощи, заваривать чай с лимоном, шиповник. Полезно употреблять в пищу свежий мед, который благотворно влияет на иммунную систему. Мед способен убивать различные болезнетворные бактерии и вирусы, а также улучшает жизнедеятельность клеток.

Спать нужно полноценно по 7-8 часов в сутки как минимум, чтобы восстановить силы организма.

Такие простые правила могут помочь поддержать здоровье в любое время года несмотря на то, какая погода и есть ли вспышки гриппа и других болезней.

В закладки: постоянная ссылка.

Комментарии недоступны